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寝起き腰痛の原因と理由 寝起きに腰痛がひどくなる原因は大きく分けて、下記の2つになります。 寝起きに腰痛が出る原因その1：睡眠時に体が冷えている 寝起きに腰痛が出る原因その2：腰に不可のかかる体勢で長時間睡眠している寝る姿勢により腰痛になることも ところが、ただ横になり休息をとればよいのかというと、そうではなく、かえって腰が痛くなってしまう場合もあるため、気を付けなくてはなりません。 筋肉の疲労が、ご自身で思ったよりも進んでいる場合は、横になり体を休めている際に、思わぬ負荷が腰部にかかることがあります。 うつぶせでの読書やテレビ鑑賞に注意！ むくみや足の疲れ、腰痛などが気になっている人は、足枕を試してみましょう。 枕を足で挟んで横向きに寝る 横向きに寝て枕を足に枕を挟む使い方もおすすめです。 この寝方には次のようなメリットがあります。 胎児姿勢 で入眠時の不安や腰痛を軽減 ぎゅーっとすることで自然に胎児姿勢がとれる球形抱き枕 Mogu 胎児姿勢になれる抱き枕 ２月２１日 水 新発売 まくら株式会社のプレスリリース 腰痛 寝る 体勢